Was ist eigentlich Strava?

Sicherlich haben viele von euch schon einmal von Strava gehört. Aber was ist das eigentlich und wozu dient mir das? Strava ist ein soziales Netzwerk. Es wurde 2009 von der gleichnamigen Firma in San Francisco (USA)  ins Leben gerufen wurde. Sie vereint das internetbasierte Tracking einiger Ausdauersportarten wie etwa dem Laufen, Radfahren, oder Schwimmen.

Das macht es weltweit für eine sehr große Anzahl von Athleten interessant. Das Strava Programm ist mittlerweile mit nahezu allen Sportuhren, GPS-Trackern, oder Fitness-Apps kompatibel. Strava hat auch selbst eine eigene Trackingfunktion und es ist für nahezu jedermann zugänglich. Man zeichnet sein Training entweder direkt über die App auf oder lässt, nachdem man sich einmal ein Profil bei Strava eingerichtet hat, die Daten von seinem GPS-fähigen Gerät automatisch übertragen. 

Welche Funktionen bietet mir Strava?

Der große Vorteil von Strava gegenüber den anderen Programmen ist sicherlich die Vielzahl der User, die diese Applikation nutzen. So ist diese nun nicht mehr nur auf die Sportler beschränkt. Ganz im Gegensatz zu Garmin Connect, Polar Flow oder etwa Runtastic. Strava können alle Athleten gemeinsam nutzen. Ähnlich wie bei Facebook gibt es einen täglichen Feed, auf dem die Strava Aktivitäten derjenigen angezeigt werden, deren Profil man folgt. Strava Trainings kannst Du veröffentlichen und teilen. Man erfährt auf einen Blick Distanz, Dauer, Art des Trainings und viele weitere Daten.

Mit einem Kudos (vergleichbar dem „Gefällt mir“ bei Facebook) kann man dem Sportler hier auch zu seiner Leistung gratulieren. Das Programm geht aber noch weiter in die Tiefe und zeigt weitere Parameter wie Höhenmeter, Herzfrequenz (sofern gemessen), Tempo per Kilometer und Geschwindigkeit an. Des Weiteren gibt es die Möglichkeit sich verschiedene Auszeichnungen zu erarbeiten.

Jeden Monat kann man sich ebenfalls virtuelle Medaillen verdienen, welche es beispielsweise beim Laufen für die zurückgelegten Distanzen von 10km und Halbmarathon, sowie einer „Climbing-Challenge“ (eine festgelegte Anzahl an Höhenmeter je Monat zu sammeln) und einer Challenge mit den Gesamtkilometern pro Monat gibt.

Rabatte und Produkte gewinnen mit Strava

Immer wieder gibt es noch weitere Herausforderungen, die von Partnerfirmen erstellt werden können, wobei es verschiedene Preise oder Rabatte auf bestimme Produkte zu gewinnen gibt. Auch sogenannte Clubs können entweder von jedem selbst oder von Firmen erstellt werden.

Auch Wohlleben Sports hat einen solchen Club, unter Wohlleben Sports

Hier wird es in Zukunft Community-Events oder Gewinnspiele geben, aber auch Fragen an das Team oder Diskussionen sind in dieser Gruppe gern gesehen. 

Segmente und das Trainingstagebuch

Eine der Hauptmotivationen für viele User sind die sogenannten Segmente. Dies sind von Nutzern festgelegte Strecken, die eine Rangliste beinhalten, in die jeder aufgenommen wird der den Abschnitt ohne Unterbrechung zurück legt. Oft sind das Anstiege oder Runden, etwa um einen See wie direkt an der Tongrube hinter dem Wohlleben Sports Gelände —> siehe Tongruben Runde:

Die Ranglisten sind in Männer und Frauen unterteilt und zeigen, wer diesen Abschnitt am Schnellsten zurückgelegt hat. Viele weitere Segmente findet man auch über die Website oder die Mobil-App, da man sich mittels des Segment-Explorers alle bereits existierenden Segmente anzeigen lassen kann und so auch neue Gegenden schnell erkunden kann.

Die Premium Funktion Strava-Summit

Mit Strava-Summit, der kostenpflichtigen Premium-Funktion kann man diese Ranglisten noch filtern, sich die erbrachten Leistungen erklären lassen und auf entsprechenden  Geräten sogar Live-Segmente einblenden. Der Umfang der Kostenfreien Version ist aber bereits ausreichend und ein Umstieg auf Summit nicht unbedingt notwendig.

Auf der Website ist ein umfangreiches persönliches Trainingstagebuch vorhanden. Hier sieht man die wöchentlichen Einheiten zusammengefasst und kann diese im Detail auswerten. Tracks können als GPX-Datei herunterladen und auf andere Geräte exportiert werden. Neben dem automatischen Upload eigener Einheiten besteht natürlich auch die Möglichkeit das Trainingstagebuch manuell zu füllen, beispielsweise nach einem Krafttraining. 

Zahlreiche Athleten vom Team Wohlleben nutzen Strava bei jeder Einheit. Über das Athletenprofil auf der Website und dem Strava-Button gelangt man einfach auf das Profil des jeweiligen Sportlers und kann sich mit diesen verbinden. Ebenfalls nutzen viele berühmte (Profi)-Sportler diese App und lassen euch an ihrem sportlichen Alltag teilhaben.

Ich für meinen Teil bin diesem Dienst 2015 beigetreten. Seitdem ist jedes Training und jeder Wettkampf von mir auf Strava zu finden. Ganz nach dem Motto, was nicht auf Strava steht, hat auch nie stattgefunden.

Strava ist verfügbar als iOS-App und im Google Playstore für Android Handys. Außerdem unterstützt es die Apple Watch, Fitbit, Garmin Connect, Polar Flow, Tomtom, Suunto und Wahoo.

Zusammengefasst bietet Strava dir also ein Trainingstagebuch und die Möglichkeit dich mit Gleichgesinnten aus aller Welt zu verbinden. Motivierend sind die Segmente und die Möglichkeit sich mit Sportlern auszutauschen. Einstellungsmöglichkeiten für Privatsphäre, das Profil und die Möglichkeit durch das kostenpflichtige Strava-Summit viele Premiumvorteile zu genießen runden diesen Service ab.